Taller Básico de Meditación:

Este taller introduce a los participantes a los aspectos teóricos y prácticos básicos de la meditación.

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El presente ciclo de meditación consta de una sesión inicial introductoria, tres sesiones técnicas de meditación y una sesión avanzada, que hemos llamado "conecta con tu corazón".

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Nosotros somos una fuerza vibrante, una consciencia creativa, que vive en un mundo de energía y poder y es por eso que dirigimos tanto nuestro propio destino como el destino de toda la humanidad.

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Es tan sencillo como: Si cierras tus ojos y centras tu atención en tu respiración, automáticamente sentirás el fluir de esa energía entrando y saliendo de tu cuerpo físico.  ¿Te imaginas si tan solo tuvieras consciencia y certeza de esa energía que entra y fluye­? Te abrirías a un estado infinito de posibilidades que solo dependen de ti mismo(a).  Lo que hagas con tu consciencia y energía será lo que determina todas tus futuras experiencias.

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Sesiones que componen el taller:

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1. Básico

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         Objetivos y La Teoría de la Meditación

• Técnicas de meditación.

• Entrenamiento de la mente: ayuda para la concentración.

• Ejercicios que emplean el movimiento de la mente para lograr su aquietamiento.

• Atención Plena.

 

     2. La Respiración

 

• El papel de la respiración en la meditación.

• Fisiología energética.

• Canales de energía.

• Energía vital –Prana-.

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     3. La visualización y la energía creadora

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• Usando nuestro poder creativo –visualización-.

• La luz: anillos vibratorios.

• Todo en lo que te enfocas, se expande.

 

     4. El sonido y su utilidad en la meditación

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• El sonido del silencio.

• Mantra universal de conexión OM.

 

     5. Conecta con tu corazón

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• Relajación física, emocional y mental.

• Empatía – Inteligencia Emocional-.

• Perdón.

• Compasión y servicio.

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