Mindfulness (Atención Plena)

Estudios demuestran que el 47% del tiempo, nuestras mentes divagan y esto se relaciona directamente con sentirse infeliz.

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Mindfulness significa poner atención a lo que sucede en el momento presente en la mente, cuerpo y el ambiente externo, con una actitud de curiosidad y amabilidad.

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Con el mindfulness podemos dejar que las cosas fluyan, porque observamos el mundo sin juzgar lo que ocurre y dejando de lado nuestras expectativas. Por ejemplo, a través de la escucha activa escuchamos en vez de oír. Eso significa que prestamos atención a las emociones y al lenguaje no verbal del otro, en vez de solamente sus palabras.